IRONMAN 70.3 Cascais · 17 de outubro de 2027
Um anoaté Cascais
Plano dele
Natação, bicicleta, corrida e força dia a dia. De 128 kg e bruços até à meta dos 113 km.
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Musculação para ganhar massa e uma alimentação que sobe por níveis. A mesma ementa, porções diferentes.
Abrir →1,9 km natação · 90 km bicicleta · 21,1 km corrida · 55 semanas · ementa partilhada para dois com lista de compras semanal.